周貴維的生活時報

商品訊息簡述:

訂房搶折扣倫敦寶格麗飯店 - 倫敦 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時

注意：下方具s有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 核子協議若瓦解 伊朗：準備重啟核活動

:

（法新社維也納6日電） 伊朗當局今天表示，已展開「準備工作」，如果伊朗與世界列強在2015年簽署的核子協議瓦解，將重啟核子活動。

IAEA理事會在奧地利首都維也納舉行會議時，伊朗駐國際原子能總署（IAEA）大使納加菲（Reza Najafi）在場邊向記者表示，如果出現這種情況，伊朗可以「不受任何限制重啟核子活動」。

美國總統川普（Donald Trump）上月宣布，美國將退出伊朗核子協議，並重新對伊朗實施制裁。又稱為「聯合全面行動方案」（JCPOA）的這項協議，未來因此受到質疑。

納加菲提到的準備工作，是指透過生產新離心機來提升濃縮鈾產能的步驟，如同伊朗副總統兼原子能組織（AEOI）首長沙列西（Ali Akbar Salehi）昨天所述。

另外，納加菲說，伊朗已通知IAEA，計畫重啟伊斯法罕（Isfahan）鈾轉化設施的活動，以生產離心機用來濃縮鈾的原料六氟化鈾（UF6）。

 不吃藥改善腰痛、坐骨神經痛！矯正薦骨這樣做

:

【早安健康／日野秀彥（脊椎調整術創始者）】

腰痛、坐骨神經痛

頸部的症狀，基本上是由薦骨歪曲所致代償姿勢而造成。因此，頸部疼痛的人，有很高的機率也有腰痛的症狀。

人們通常只會注意到身體最痛的部位。常聽到頸部疼痛好轉的人，馬上又說自己腰部會痛，但比較有可能是一開始頸部、腰部都會痛。事實上，確實也有不少人治療好頸部之後，才注意到自己的腰也會痛。

然而不管是頸部或腰部疼痛，其根本原因都在於薦骨歪曲。也就是說，只要矯正歪曲的薦骨，並持續鍛鍊臀大肌，腰痛便能獲得改善。

腰痛是脊椎調整術最擅於處理的症狀之一。至今已有三十萬人藉由脊椎調整術，擺脫腰痛的痛苦。

薦骨上方就是腰椎，一旦薦骨歪曲，腰椎就會跟著歪曲而拉扯到腰神經，導致腰痛。

除了腰痛，造成臀部至足部疼痛及痠麻的坐骨神經痛，也是因為薦骨歪曲造成。由於疼痛部位為坐骨神經有經過的地方，故以此稱呼之。若想進一步了解，可參考筆者另一本日文書《以脊椎調整術治好坐骨神經痛》（背骨コンディショニングで坐骨神経痛は治る！）。

坐骨神經為自四號、五號腰椎以及薦骨伸出的神經。如果薦骨出現歪曲，便會引起坐骨神經痛。

我們可藉由薦骨與腰椎的偏移方式，分辨疼痛是來自腰部還是坐骨神經。不過兩種症狀都是因為骨頭向後偏移所導致，處理方式也相當類似。

醫學上認為，坐骨神經痛是由椎間盤脫疝或脊柱管狹窄症兩者之一造成。

如何舒緩改善腰痛、坐骨神經痛？請看下一頁

椎間盤脫疝時，突出腰椎的椎間盤可能會壓迫到坐骨神經；而脊柱管狹窄症的患者，作為脊髓通道的脊柱管較狹窄，也可能會壓迫到坐骨神經。但事實上，就算沒有脫疝或脊柱管狹窄的情形，也可能會出現坐骨神經痛的症狀。

若是如此，醫院大多只會告訴病患「無法確定病因」，因為目前的神經壓迫理論還無法說明。

相較之下，用脊椎調整術的神經牽引理論說明起來就簡單得多。不管坐骨神經有沒有被壓迫到，只要薦骨有向後偏移，便會拉扯到坐骨神經。這樣的拉扯會使坐骨神經過度緊繃，並使傳導發生異常，出現疼痛或痠麻。

如果從影像上可以判定坐骨神經受到壓迫，且無法以藥物止痛，醫生多會建議動手術。但有不少病患在接受過脊椎調整術後病情好轉，所以我認為，就算不動手術，仍有可能消除疼痛。

不過，如果椎間盤完全自脊柱管中脫疝而出，把神經一起捲進來，使患者感到劇烈疼痛，最好還是藉由手術排除脫疝情形，好讓患者感覺舒服一些。

然而，這類病患若肯花上一段時間，仔細慢慢矯正薦骨，還是有可能不動手術就能治好。即使腰痛嚴重到被認定需要動手術，若起因是薦骨歪曲，只要矯正好歪曲的部分，疼痛就會消失。

腰痛、坐骨神經痛的舒緩、矯正運動

雙蛙腿上身側屈
目的：舒緩薦髂關節、腰椎、髖關節；矯正薦骨、腰椎。

1. 雙手手肘合在一起放在身體前，俯臥在地。雙腳成蛙腿狀向外伸展（膝蓋彎曲至90度左右）。雙腳可以不用貼在地上。
   
   
   
   
2. 以手肘為中心點，上半身左右傾倒，來回30次。
   建議速度：2秒來回一次。
   
   

重點：一開始只要做到自己做得到的程度即可，習慣後，可以盡量擴大角度，傾倒時讓肩膀可以抵到地板。

【延伸閱讀】

• 坐骨神經痛可能跟臀部肌肉有關！1招緩疼痛解腰痠
• 只要5分鐘！走路治痛，解決肩頸、腰背痠痛
• 一天只要70秒的頸椎回正操，真正終結偏頭痛！

本文摘自《健康整脊自己喬》／日野秀彥（脊椎調整術創始者）／世茂出版

訂房搶折扣倫敦寶格麗飯店 - 倫敦 推薦, 訂房搶折扣倫敦寶格麗飯店 - 倫敦 討論, 訂房搶折扣倫敦寶格麗飯店 - 倫敦 部落客, 訂房搶折扣倫敦寶格麗飯店 - 倫敦 比較評比, 訂房搶折扣倫敦寶格麗飯店 - 倫敦 使用評比, 訂房搶折扣倫敦寶格麗飯店 - 倫敦 開箱文, 訂房搶折扣倫敦寶格麗飯店 - 倫敦 推薦, 訂房搶折扣倫敦寶格麗飯店 - 倫敦 評測文, 訂房搶折扣倫敦寶格麗飯店 - 倫敦 CP值, 訂房搶折扣倫敦寶格麗飯店 - 倫敦 評鑑大隊, 訂房搶折扣倫敦寶格麗飯店 - 倫敦 部落客推薦, 訂房搶折扣倫敦寶格麗飯店 - 倫敦 好用嗎?, 訂房搶折扣倫敦寶格麗飯店 - 倫敦 去哪買?

• 飯店優惠碼住宿訂房
• 民宿折扣碼預訂
• 景點渡假村
• 飯店優惠碼住宿預訂
• 民宿便宜